Veiligheid en gezondheid op het werk: niet alleen voor de risicoberoepen
Zondag 28 maart is het de Werelddag voor Veiligheid en Gezondheid op het Werk. Een dag om stil te staan bij de gevaren op de werkvloer en hoe we die kunnen voorkomen.
Natuurlijk denken we bij veiligheid op het werk al snel aan beroepen met een hoog risico, zoals bouwvakkers of brandweerlieden. Maar wist je dat ook mensen met een ogenschijnlijk ‘veilige’ baan, zoals kantoorpersoneel of schoonmakers, te maken kunnen krijgen met gezondheidsproblemen door hun werk?
Een zittend bestaan kan leiden tot diverse klachten:
- Rug- en nekklachten
- RSI (Repetitive Strain Injury)
- Hoofdpijn, migraine
- Oogvermoeidheid
- Stress
Gelukkig zijn er veel dingen die werkgevers en werknemers kunnen doen om deze klachten te voorkomen:
- Ergonomische werkplek: Zorg voor een ergonomische bureaustoel, beeldscherm en toetsenbord.
- Regelmatig bewegen: Neem elke 20-30 minuten een korte pauze om te bewegen, te staan en/of te stretchen.
- Gevarieerd werk: Wissel zittend en staand werken af.
- Bewustwording: Leer de signalen van je lichaam kennen en neem actie wanneer je klachten ervaart.
Naast bovenstaande tips kan houdingstherapie een waardevolle aanvulling zijn:
Houdingstherapie leert je hoe je spanning in je lichaam kunt herkennen en loslaten. Door middel van eenvoudige oefeningen kun je je lichaamshouding verbeteren, je flexibiliteit vergroten en pijnklachten verminderen.
Groepsessies op het werk:
Ik ben ervan overtuigd dat groepsessies houdingstherapie op het werk een positieve bijdrage kunnen leveren aan de veiligheid en gezondheid van werknemers. In de sessies leren ze:
- Bewust te worden van hun lichaamshouding.
- Spanning in hun lichaam te herkennen en los te laten.
- Oefeningen te doen om hun houding te verbeteren en pijnklachten te verminderen.
Wil je meer weten over de mogelijkheden van houdingstherapie voor jouw bedrijf?
