Aanbod

Ons aanbod

Er zijn verschillende sessie mogelijkheden.

Houdingstherapie of (ADHD) coaching vanuit het comfort vanuit je eigen zetel.

Afspraken in de praktijk Physio 2 Perform, Hazeschransstraat27, 2650 Edegem.

Een individuele sessie of een groepssessie op locatie?

Contact opnemen

Voor meer informatie, kan je ons via onderstaande wegen contacteren.
Artikels

Onze Artikels

Lees hier onze laatst gepubliceerde artikels.

Tap je angst weg! Ontdek de kracht van EFT

Angst. Het kan je verlammen, je adem benemen en je wereld klein maken. Of het nu gaat om vliegangst, sociale fobie, of gewoon een knagend gevoel van onbehagen, angst kan een flinke impact hebben op je leven. Maar wat als er een eenvoudige techniek was die je kon helpen om die angst te verminderen, gewoon door te tappen?

Maak kennis met EFT (Emotional Freedom Techniques), ook wel bekend als ’tappen’. Deze krachtige tool combineert principes uit de acupunctuur met moderne psychologie om je te helpen emotionele blokkades op te heffen en je zenuwstelsel te kalmeren.

Hoe werkt het?

Terwijl je je focust op je angstige gevoelens, tap je met je vingertoppen op specifieke meridiaanpunten op je lichaam. Dit klinkt misschien wat vreemd, maar het helpt om de energie in je lichaam weer in balans te brengen en de intensiteit van de angst te verminderen.

Waarom EFT proberen bij angst?

  • Snel en effectief: Veel mensen ervaren al verlichting na een enkele EFT-sessie.
  • Eenvoudig te leren: Je hebt geen ingewikkelde apparatuur of jarenlange training nodig.
  • Zelf toepasbaar: Zodra je de basis onder de knie hebt, kun je EFT altijd en overal toepassen.
  • Geen bijwerkingen: EFT is een natuurlijke en veilige methode.

Klaar om je angst aan te pakken?

EFT kan een game changer zijn als het gaat om het beheersen van angst. Het geeft je een tool om jezelf te kalmeren en je weer controle te geven over je emoties.

Wil je meer weten over EFT en hoe je het kunt toepassen? Neem dan even contact op en we bespreken de mogelijkheden.

Durf te tappen en bevrijd jezelf van angst!

De voordelen van balanceren

Balanceren, het vermogen om je lichaam stabiel te houden, lijkt misschien vanzelfsprekend. Maar wist je dat het oefenen van je evenwicht talloze voordelen heeft voor zowel je lichaam als je geest? Het is een kunst die we allemaal kunnen leren en verfijnen, ongeacht onze leeftijd of fitnessniveau.

Waarom zou je je evenwicht trainen?

  • Valpreventie: Een goed evenwicht helpt je om stevig op je voeten te staan en verkleint de kans op vallen, vooral naarmate je ouder wordt.
  • Verbeterde coördinatie: Balansoefeningen dagen je hersenen en spieren uit om samen te werken, wat leidt tot betere coördinatie en motorische vaardigheden.
  • Versterkte spieren: Veel balansoefeningen vereisen het aanspannen van je core- en beenspieren, wat bijdraagt aan een sterker en stabieler lichaam.
  • Betere sportprestaties: Een goed evenwicht is essentieel voor veel sporten, zoals yoga, surfen, skiën en zelfs hardlopen.
  • Verhoogd zelfvertrouwen: Het beheersen van balansoefeningen kan je een gevoel van voldoening en zelfvertrouwen geven.
  • Mentale focus: Balansoefeningen vereisen concentratie en aandacht, wat je kan helpen om je geest te kalmeren en stress te verminderen.
  • Zelfvertrouwen: Fysiek evenwicht straalt zelfvertrouwen uit en zorgt ervoor dat je gevoel van zelfvertrouwen systematisch toeneemt.

Hoe kun je je balans verbeteren?

  • Begin eenvoudig: Als je nieuw bent met balansoefeningen, begin dan met simpele oefeningen zoals op één been staan of lopen op een rechte lijn.
  • Voeg uitdagingen toe: Naarmate je evenwicht verbetert, kun je de moeilijkheidsgraad verhogen door je ogen te sluiten, op een oneffen oppervlak te staan of oefeningen met gewichten te doen.
  • Yoga en tai chi: Deze bewegingsvormen bevatten veel balansoefeningen en kunnen helpen om je evenwicht, flexibiliteit en kracht te verbeteren.
  • Proprioceptieve training: Dit type training richt zich op het verbeteren van je lichaamsbewustzijn en evenwicht door middel van oefeningen op onstabiele oppervlakken, zoals een balansbord of een bosu bal.
  • Houdingstherapie: je houdingstherapeut stelt met veel plezier voor jou de juiste oefeningen samen om een optimale balans te bereiken.
  • Maak het leuk: Balansoefeningen hoeven niet saai te zijn. Probeer nieuwe activiteiten zoals slacklinen, dansen of trampoline springen om je evenwicht op een speelse manier te verbeteren.
  • Consistentie: Net als bij elke andere vorm van training is regelmaat belangrijk. Probeer een paar keer per week balansoefeningen te doen om vooruitgang te boeken.

Het oefenen van je evenwicht is een investering in je gezondheid en welzijn. Het kan je helpen om blessures te voorkomen, je sportprestaties te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten. Begin vandaag nog met het verkennen van de kunst van het balanceren en ontdek de vele voordelen die het te bieden heeft! En als je graag ondersteuning hebt van een houdingstherapeut, kan je dat hier aanvragen.

Boost je humeur met houdingstherapie

Voel je je vaker dan je wilt somber, angstig of gestrest? Heb je soms het gevoel dat je vastzit in een negatieve spiraal? Misschien ligt de oplossing dichterbij dan je denkt, namelijk in je houding! Ja, je houding kan een verrassend grote invloed hebben op je mentale welzijn.

Hoe komt dat?

Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je houding beïnvloedt niet alleen hoe je je fysiek voelt, maar ook hoe je je emotioneel voelt. Een slechte houding kan je letterlijk naar beneden halen, terwijl een goede houding je kan optillen en je een gevoel van kracht en zelfvertrouwen kan geven.

De neerwaartse spiraal:

  • Ingesloten emoties: Een ingezakte houding kan ervoor zorgen dat je emoties vast komen te zitten in je lichaam. Het is alsof je een zware last op je schouders draagt, die je naar beneden trekt en je somber maakt.
  • Stresshormonen: Een slechte houding kan de productie van stresshormonen verhogen, zoals cortisol. Dit kan leiden tot angst, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • Negatieve gedachten: Als je naar beneden kijkt, zie je letterlijk minder van de wereld om je heen. Dit kan leiden tot negatieve gedachten en een gevoel van hopeloosheid.

De opwaartse spiraal:

  • Openheid en vrijheid: Een rechte rug en open borstkas geven je een gevoel van openheid en vrijheid. Dit kan je helpen om je emoties te verwerken en je beter te voelen.
  • Gelukshormonen: Een goede houding kan de productie van gelukshormonen stimuleren, zoals endorfine en serotonine. Dit kan je humeur verbeteren en je een gevoel van welzijn geven.
  • Positieve mindset: Als je rechtop staat en de wereld inkijkt, zie je meer mogelijkheden en kansen. Dit kan leiden tot een positievere mindset en meer zelfvertrouwen.

Klaar voor een mentale boost?

Investeer in je houding en ervaar het verschil! Houdingstherapie kan je helpen om je houding te verbeteren en je mentale welzijn te bevorderen. Zeg vaarwel tegen die sombere buien en hallo tegen een leven vol positiviteit en veerkracht!