De impact van jouw houding op je kinderen

Als ouder weet je dat kinderen als sponzen zijn, ze absorberen alles wat ze zien en horen. Dit geldt ook voor lichaamshouding. Kinderen kopiëren onbewust de houding van hun ouders, zowel de goede als de slechte gewoontes.Daarom is het essentieel om als ouder het goede voorbeeld te geven en bewust te zijn van je eigen houding.

Waarom is een goede houding zo belangrijk voor kinderen?

Een goede houding is niet alleen belangrijk voor het voorkomen van rug- en nekklachten, maar heeft ook invloed op de algehele gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Een rechte rug en ontspannen schouders zorgen voor een optimale ademhaling, betere spijsvertering en een positieve invloed op de stemming en het zelfvertrouwen.

Daarnaast kan een slechte houding op jonge leeftijd leiden tot problemen op latere leeftijd, zoals chronische pijn,verminderde mobiliteit en zelfs ademhalingsproblemen.

Hoe geef je het goede voorbeeld?

  • Wees je bewust van je eigen houding: Let op hoe je zit, staat en loopt. Corrigeer jezelf wanneer je merkt dat je ingezakt zit of je schouders optrekt.
  • Creëer een ergonomische omgeving: Zorg voor een goede werkplek voor jezelf en je kinderen, met een verstelbare stoel, een goed bureau en voldoende licht.
  • Stimuleer beweging: Beperk de tijd die je kinderen zittend doorbrengen en moedig ze aan om te spelen, sporten en actief te zijn.
  • Maak het leuk: Betrek je kinderen bij het verbeteren van de houding door samen oefeningen te doen, spelletjes te spelen die de houding verbeteren en positieve feedback te geven.

Samen werken aan een gezonde toekomst

Door als ouder het goede voorbeeld te geven en je kinderen te begeleiden bij het ontwikkelen van een goede houding,investeer je in hun gezondheid en welzijn op de lange termijn. Een goede houding is een geschenk voor het leven.

Reuma: Verbeter je levenskwaliteit met houdingstherapie

Reuma: Verbeter je levenskwaliteit met houdingstherapie

Reumatische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis en artrose, kunnen een enorme impact hebben op je dagelijks leven. De pijn, stijfheid en beperkte mobiliteit kunnen je dagelijkse activiteiten bemoeilijken en je levenskwaliteit aanzienlijk verminderen. Maar er is hoop! Houdingstherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op je behandelplan.

Hoe werkt het?

Houdingstherapie richt zich op het verbeteren van je lichaamshouding en het versterken van je spieren. Dit kan helpen om de druk op je gewrichten te verminderen, pijn te verlichten en je bewegingsbereik te vergroten. Door je lichaamshouding te verbeteren, leer je ook hoe je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren met minder belasting voor je gewrichten.

Wat zijn de voordelen?

  • Pijnbestrijding: Een goede houding kan de druk op je gewrichten verminderen, waardoor pijn en ontstekingen afnemen.
  • Verbeterde mobiliteit: Sterkere spieren en een betere houding kunnen je bewegingsbereik vergroten en je flexibiliteit verbeteren.
  • Meer energie: Minder pijn en een verbeterde houding kunnen je energieniveau verhogen en je vermoeidheid verminderen.
  • Betere kwaliteit van leven: Door je pijn te verminderen en je mobiliteit te verbeteren, kun je weer genieten van je dagelijkse activiteiten en je levenskwaliteit verbeteren.

Houdingstherapie als onderdeel van een holistische aanpak

Houdingstherapie is geen vervanging voor medische behandeling, maar kan een waardevolle aanvulling zijn. In combinatie met medicatie, fysiotherapie en andere behandelingen kan houdingstherapie je helpen om de symptomen van reuma beter te beheersen en je levenskwaliteit te verbeteren.

Raadpleeg altijd een professional

Het is belangrijk om altijd een arts of therapeut te raadplegen voordat je begint met houdingstherapie. Zij kunnen je adviseren over de beste aanpak voor jouw specifieke situatie en je begeleiden tijdens het proces.

Neem de controle over je reuma

Met de juiste begeleiding en toewijding kan houdingstherapie een positieve impact hebben op je leven met reuma. Het kan je helpen om je pijn te verminderen, je mobiliteit te verbeteren en je levenskwaliteit te verhogen. Neem vandaag nog de eerste stap naar een beter leven met reuma!

Elektrische step

Laat je elektrische step-plezier je gewrichten niet verknallen

Elektrische steps zijn de nieuwe sterren aan het stedelijke transportfirmament, maar laten we het hebben over de olifant in de kamer: de impact op onze gewrichten. Terwijl deze futuristische vervoermiddelen ons snel door de stad laten glijden, kunnen ze ook ongewenste belasting op onze knieën, enkels en heupen veroorzaken.

De schokken en trillingen die gepaard gaan met het rijden op oneffen terrein kunnen onze gewrichten behoorlijk belasten. Maar … er is hoop! Een goede houding en balans, gecombineerd met houdingstherapie, kunnen een wereld van verschil maken.

Hoe? Houdingstherapie richt zich op het verbeteren van de uitlijning van ons lichaam en het aanleren van juiste bewegingspatronen. Door te leren hoe je je lichaam op de juiste manier kunt positioneren en je gewicht kunt verdelen tijdens het rijden, kun je de impact op je gewrichten verminderen.

Maar dat is niet alles. Door regelmatig therapie te volgen, kun je ook preventief werken aan het voorkomen van blijvende schade op latere leeftijd. Door de spieren rondom de gewrichten te versterken en de flexibiliteit te verbeteren, kun je jezelf beter beschermen tegen letsel en slijtage.

Dus voordat je de volgende keer op je elektrische step springt, denk aan je gewrichten en investeer in je houding en therapie. Zo blijf je langer in staat om plezier te hebben op je step.

Neem gerust contact op voor meer informatie.

Zittend beroep?

Is Jouw Lichaam Getraind om te Zitten?

In onze huidige samenleving brengen de meesten van ons een groot deel van de dag zittend door. In de klas, aan een bureau, in de auto of op de bank. We zijn hier zo aan gewend geraakt dat we ons zelden afvragen wat de impact hiervan is op ons lichaam, dat oorspronkelijk niet ontworpen is voor zoveel zitten. Onze lichaamsbouw is eerder afgestemd op wandelen, klimmen, rennen, springen, vallen, en dit alles zonder schade aan te richten aan onze gewrichten.

De Impact van een Zittend Beroep op Gewrichten

  1. Gewichtstoename: Een sedentaire levensstijl kan leiden tot gewichtstoename, wat op zijn beurt extra druk uitoefent op gewrichten zoals de knieën, heupen en enkels. Dit kan resulteren in slijtage van het kraakbeen en ontstekingen.
  2. Spierzwakte: Langdurig zitten kan leiden tot zwakke spieren, met name in de rug, buik en benen. Zwakke spieren bieden minder ondersteuning aan de gewrichten, waardoor ze vatbaarder worden voor blessures en pijn.
  3. Slechte houding: Het aannemen van een slechte houding tijdens langdurig zitten kan de belasting op bepaalde gewrichten vergroten. Bijvoorbeeld, voorovergebogen zitten kan extra druk uitoefenen op de wervelkolom en de tussenwervelschijven belasten.
  4. Verhoogd risico op aandoeningen: Studies hebben aangetoond dat een zittende levensstijl het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals osteoporose, artritis en rugpijn kan verhogen.

Houdingstherapie om het Lichaam te Trainen om te Zitten

Gelukkig kunnen we ons lichaam trainen om deze langdurige inspanning aan te gaan. Als je een marathon gaat lopen, bereid je je lichaam erop voor. Zitten is voor je lichaam een even intense inspanning. Goed nieuws; je kan je lichaam ook voorbereiden op het zitten. Houdingstherapie staat hierbij als je coach klaar. Tijdens een intakegesprek wordt een analyse gemaakt, aan de hand van vier foto’s wordt gekeken waar je lichaam ondersteuning kan krijgen om klachten te voorkomen. Op basis hiervan wordt een oefenmenu opgesteld, dat geïntegreerd kan worden in jouw dagelijkse routine. Dit alles doen we op basis van de Egoscue® methode.