Als je neurodivergent bent — bijvoorbeeld met ADHD, ADD, AuDHD of autisme — heb je waarschijnlijk al gemerkt dat sommige emoties intenser binnenkomen dan bij anderen. Eén van die emoties is afwijzing. Soms lijkt een klein zuchtje, een neutrale blik of een vertraagde reactie al… Lees meer »Waarom Rejection Sensitivity Dysphoria voelt als een innerlijke storm
Hij bouwt langzaam op, in tientallen kleine barstjes.In momenten waarop je voelt: “Ik ben niet helemaal mezelf.”Maar je schuift het opzij: het is druk, ik ben moe, het was een uitdagende periode, dus natuurlijk heb ik geen zin, geen energie, geen ruimte. Toch zijn die… Lees meer »Een mentale crash ontstaat niet op het moment van instorten.
De sleutel tot een gezonde relatie met jezelf en anderen Grenzen stellen is essentieel voor ons welzijn. Het zijn de onzichtbare lijnen die we trekken om onze fysieke,emotionele en mentale ruimte te beschermen. Maar wat gebeurt er als we onze grenzen niet aangeven of zelfs niet herkennen?… Lees meer »Grenzen stellen
Een Verborgen Sleutel tot Zelfvertrouwen en Welzijn In de wereld van houdingstherapie en coaching wordt er vaak gezocht naar holistische benaderingen die zowel lichaam als geest aanspreken. Een vaak over het hoofd gezien aspect is de rol van de thymus, een kleine klier met een grote impact.… Lees meer »De Thymus
ADHD wordt vaak geassocieerd met drukke, impulsieve jongens. Maar wist je dat ADHD ook veel voorkomt bij vrouwen, en vaak onopgemerkt blijft? Vrouwen met ADHD worstelen vaak met concentratieproblemen, chaotische gedachten, uitstelgedrag en emotionele instabiliteit. Deze symptomen kunnen leiden tot onderpresteren op school of werk, relatieproblemen en een laag zelfbeeld. Een bijkomend probleem… Lees meer »Onzichtbare worsteling: ADHD bij vrouwen en het imposter syndrome
Coaching: Jouw persoonlijke gids naar een leven vol succes en geluk! Heb je het gevoel dat je vastzit in een sleur? Wil je graag verandering, maar weet je niet waar te beginnen? Dan is coaching misschien wel dé oplossing voor jou! Een coach is als een persoonlijke gids… Lees meer »Coaching: naar een leven vol succes en geluk!
Het valt me steeds vaker op dat veel mensen moeite hebben met een juiste ademhaling. In mijn praktijk komen deze mensen met allerlei klachten terecht, zowel fysiek als mentaal, vaak een combinatie van beide. Dit is niet verrassend, gezien de negatieve effecten van oppervlakkige ademhaling… Lees meer »Adem, lach, zing
Bannister’s Erfenis van Moed en Mogelijkheid Op donderdag 6 mei 1954 deed de Britse atleet Roger Bannister het onmogelijke: hij liep een mijl (1,61 km) in minder dan vier minuten. Met een tijd van 3:59.4 doorbrak hij niet alleen een fysieke grens, maar ook een… Lees meer »70 Jaar voorbij de 4 Minuten Mijl
Voor mij symboliseert de Rubiks kubus het proces van ADHD-coaching. Net als bij onbehandelde ADHD kunnen gedachten en gevoelens door elkaar heen lopen, vergelijkbaar met een kubus die door elkaar is gehaald. Maar daar stopt de vergelijking niet; net zoals bij het oplossen van de… Lees meer »Rubiks kubus en ADHD-coaching
Enkele jaren geleden werd ik geteisterd door reuma die door mijn lichaam gierde. De zwelling en pijn in mijn handen waren mentaal het zwaarst om te dragen. Na meer dan een jaar niet in staat te zijn geweest om te haken, en het zien van… Lees meer »Mijn reuma-verhaal
